jem nie jem

[...] dzień z masowania , idziemy do przodu ! ;D 1# DIETA Wszystkie posiłki przygotowuję dzień wcześniej , żeby to rano szybko ogarnąć przed pracą. Do posiłku przed treningiem jem wszystko w pracy. 6:20 : wstałem 6:30 : omlet - 100g owsianych , 5 białek z jaj , 2 żółtka , 20g rodzynek + cynamon 9:30 : 100g piersi z kurczaka gotowanych , 100g ryżu [...]

Maturę mam za rok. Jem właśnie potreningowy - makaron z twarogiem. Podłe żarcie. Wypis wrzucę później, bo mam sporo nauki. Co do smaku XP - naprawdę nie wiem, do czego go porównać. Może jak wypiję trochę więcej porcji, to będę w stanie określić, jak smakuje. W każdym razie, jest ok i da się wypić spokojnie. Vitargo CL o smaku pomarańczy smakuje [...]

[...] po ponad 3 tygodniach bez aktywności. Dodam, że dziś pierwszy dzień @. Zaczęłam bardziej sobie ufać i więcej podnoszę (chyba dopiero teraz wiem co to 'max'), biegam oraz jem 25WW mniej. Postaram się utrzymać ten schemat jak najdłużej :-) Ale teraz 2 dni przerwy, jutro michy nie liczę, a zakwasy w dvpskv nie pozwalały mi wczoraj siedzieć %-) [...]

Hehe dzięki :-D trochę sadła się odlozylo :-D teraz nie liczę ale jem kolo 2 tys, ok 120b, 70-80t i reszta węgle

[...] 10/10/10 4b. Pajacyki 4x 60s 60/60/60/60 60/60/60/60 60/60/60/60 60/60/60/60 60/60/60/60 50/50/60/60 chciałam iść na rower, ale mocno wiało.. od paru dni wklepuje co jem i bardziej kontroluje, bo zaczęłam bardzo zauważać swój smalec, szczególnie na nogach i boczki /SFD/2017/6/22/c133c660aafa46b3a7367e9a1481aa92.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] 3*12 12x4/8x6/8x6 12x5/12x5/10x5 12x4/12x5/12x5 12x4/12x4/8x6 12x4/12x5/12x5 12x4/10x5/10x5 plus brzuch unoszenie nóg a ławce 13/10 w rozpiętkach niestety nie było 5, ta 6 trochę dla mnie za ciężkie w tym treningu. wczorajsza pizza z oscypkiem :-) a zaraz jem bataty i jajo mmm :-) /SFD/2017/12/11/50ab31ab1c82473d8a4327931df60a1c.jpg

ja już skończyłem swoje 3 opakowanie w ciągu miesiąca... mimo to uważam że warto na to wydać kasę. Co z tego że jem 150 gram białka dziennie skoro przyswajam z tego może 50%. Nie mówiąc już o reszcie nie mniej ważnej: węgle, minerały, witaminy, tłuszcze itd itp. Jak to mówi wuj Charles: It's not how much and what you eat - it's how much you [...]

czyli tak : jesli jem 4 stale posilki w ciagu dnia to zaczynam od 1 tabl potem 2,3,4 i jeśli NIE CZUJE NIC to kolejnego dnia zaczynam od 5ciu tabletek...? i jesli w kolejnym dniu powiedzmy poczuje poprawe przy 6sciu tabletkach to zmniejszam...i biore 6,5,4,3 i znowu nastepnego dnia zaczynam od 3ch czy od 6sciu..?nie bardzo to rozumiem

Forma sztosik :-D Aktywność cały czas wysoka. A jak kcal? kcal różnie, osttatnio to zalezy ile mam czasu, bo często brakuje i jem 3 większe posiłki midzy 1700-2200kcal zazwyczaj jak mam więcej akywności, albo waga spada to jem więcej jak waga spada to jem więcej %-) nie jedna zazdrości tego zdania %-)

MARIAN 17 niby bezpiecznie niby daty zanizone sa tak do roku jeszcze jem przeciez nie wyrzuce czy nie sprzedam jadlem przetrminowanego i zbrylonego shocka dzialal tak samo/podobnie jak kilka lat temu to samo pakowanie nawet ale jesli zauwazysz jakies nipeokojace objawy (bole dziwne,niespotykane) czy jakis dziwny proch etc. lepiej wyrzuc jesli [...]

[...] reszta na dobitke z warzyw weszly tez nowe suple - ale o tym pisalem Adipose anhilation - niezle goowno wyciąg z pieprzowca daje znac dalej juz mniej - ale czuc gowno dalej jem od razu po poislku ale raz i tak pali/raz nie ale i tak to nie to jakw zialem naczczo - gdzie myslalem ze sie pojsram i zarzygam tera pali i dziwne poznije lata w brzuchu [...]

[...] musi byc to wina diety - ale ogolnego przyulozenia do kazdej kwestii u mnie jakos to dziwnie wyglada waga jakies ~-3kg pasa nawet nie mierze bo nie chyce sie denerwoac a jem jakies 2100kcal przy ~100kg wagi metabolizm tak zwolnij ze szok wczortaj pierwszy raz zrobilem brzuszki (ABS 2 - poziom 2) i dzis sie smiac nie moge nawet taki bol [...]

Ventor90 ja skonczylem ogolniaka - wtpoa - co za rodzic kaze swojemu dziecku isc do liceum ogolnoksztalcocego? 4 lata wtopione potem jakies krotkie epizody z politechnika,jakies dziwne studium - a ze z uczelni wysylali papiery do woja a ja nie chodzilem i zmienialem zbyt czesto - wiec mi jakis papierek przyszedl ze mnie wezma do woja a ze mlody i [...]

[...] zostaniecie okrzyknięci najbardziej pokręconą fit parą roku :-D waaariatyyyy :-P Aga jak Ty to robisz, że ciągle tak dobrze wyglądasz ja się pytam?? :)) Anka - Słońce Tyyy mnie tu nie podpuszczaj |-) Ale fakt jesteśmy pokręceni na maxa 8-) kochanie jakby to ująć jem na co mam ochote ,a potem robie dwa dni okrojonej michy i tak jakos leci hahahaa

[...] i zobacz czy tez beda dzialaly komentarzVIII(<autorka;)>): dzieki dziewczyny za rady,ale kurcze nie wiem o co chodzi. W ogole dziwie sie,ze nie chudna jak tak malutko jem...a wkladek nie moge pozyczyc,bo ona nadal sie odchudza. komentarzIX(<mysia>): to moze daj jej jedna swoja,a ona da swoja:D dziewczyny to niehigieniczne;) podaj [...]

czosnek niestety czuc i nastepnego dnia.Nie pomaga setne mycie zebow. i nie wiem od czego to zalezy,ale raz jak zjem to nie czuc nawet tego samego dnia,a innym razem czuje go sama od siebie nawet jak wstane rano(nie wplywa na to ilosc i pora jedzenia. Dlatego tez czosnek jadam wylacznie jak jestem chora i wiem,ze nie pokaze sie ludziom tego dnia, [...]

ja to nawet nie czuje ze je jem, wsypałam dzis te pestki siemienia do owsianki i zadnej zmiany smaku nie było mieszam ta papke jeszcze z 50g twarozku chudego i dobrze jest a i jeszcze ciutke wiorek kokosowych dodaje <macie moze jeszcze jakis pomysł na urozmaicenia tego cudnego dania- moga byc rodzynki,migdały hm..co jeszcze?>, ale jak [...]

[...] nie podnioslem sztangielki nawet, naciaglem porzadnie jakies sciegno w barku podczas wyjatkowo zywiolowego sciagania drazka do karku, siedze teraz po 12h przed komputerem i jem non stop i prawdopodobnie przez nast. miesiac rowniez nie tkne sie silowni, chce zeby mi sie to zregenerowalo, bol juz nie jest taki odczuwalny ale jednak jeszcze jest [...]

[...] bardzo bardzo mi sie podoba, ogólnie pozwalam sobie na co mam ochote oczywiście na małe rzeczy, ale staram sie oszczędzać. Teraz jak żyje mi sie dużo lepiej i mam czas na dobry trening i jem bardzo dobrze myslałem o czymś mocniejszym (kreatynce na której cykl robił Antos) ale nie wiem jak tu z dostępem i na razie nie bede kombinował. pozdro!!!

[...] Dieta http://zapodaj.net/images/50240735c975d.png Nie rezygnuje z ojeczmiennych, raczejj pewne, że przez nie są te bąki, ale kvrwa inaczej nie chce mi sie żarcia trzymać jak jem co innego... Kupie probiotyk, jak nie pomoze to ch**, ludzie mają gorsze problemy%-) Zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e5d9d36ec30451687030a234e89acec.jpg [...]